一、平台自动压缩机制

1. 默认设置限制：Telegram会默认对上传的视频进行压缩以节省带宽和存储空间，尤其在移动数据模式下更明显。用户可在"设置-数据和存储"中调整自动下载的媒体大小限制。

2. iOS系统限制：苹果设备在后台运行时可能中断下载或触发系统级带宽优化，建议关闭iPhone的"低数据模式"（设置-蜂窝网络-数据模式）。

二、技术性压缩原理

1. 转码技术：Telegram可能使用类似H.264的编码标准对视频进行转码，通过降低码率（如P×64kbps的动态调整）或分辨率来减小文件体积。

2. 头部压缩：采用cRTP协议压缩传输层包头，将40字节的报头缩减至2-4字节，间接影响视频流的带宽分配。

三、用户主动优化方案

1. 调整上传设置：

通过"设置-数据和存储"将WiFi/移动数据下的"自动下载媒体"大小限制调至最大值

上传前使用第三方工具预先压缩视频（推荐保持1080p分辨率+5Mbps以上码率）

2. 格式选择：优先上传MP4/H.264格式视频，其压缩率与画质平衡较好。

若需更高清传输，可考虑将视频拆分为多个分卷压缩包上传，或通过云存储链接分享原始文件。注意Telegram对敏感内容可能存在额外压缩策略。

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